Les ateliers ont pour objet de faire découvrir la sophrologie et d’acquérir la maîtrise de quelques outils et techniques de base.

Ces ateliers se déroulent ponctuellement sur les thèmes suivants :

Gérer son stress – 3 heures

• Comprendre le stress, ses causes et ses effets
• Exercices de relaxation dynamique pour évacuer les tensions
• 2 séances de relaxation et de visualisation positive

Améliorer son sommeil – 3 heures

• Comprendre les difficultés liées au sommeil
• Exercices de relaxation dynamique pour un sommeil récupérateur
• 2 séances de relaxation et de visualisation positive

Atelier bien-être – une journée

• Découverte de la sophrologie
• Exercices de relaxation dynamique pour évacuer les tensions
• 1 séance de relaxation et de visualisation positive
• Déjeuner « plaisir et santé »
• 1 séance de relaxation et de visualisation positive
• 1 séance de reiki ou un massage décontractant

Ces ateliers peuvent être organisés sur demande en groupes déjà constitués